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母奶媽咪常有個迷思，就是 #不能喝咖啡。
#其實母乳媽咪是可以喝咖啡的！！❤️
喝的「#時間點」和「#一天總量」控制好就沒問題。
是不是讓人很開心呢：）
👩🏻⚕️根據 #台灣母乳哺育聯合學會 「母乳哺育—理論與實務」一書：
✔️咖啡因只有少量會分泌至乳汁中（約0.1%）
✔️通常在攝食後60分鐘母乳中的量最高
✔️建議一天咖啡因攝取量不超過300mg
(一杯中杯超商熱拿鐵約含100mg咖啡因）
✔️嬰兒年紀越大，對咖啡因的代謝越快
👉🏻給母乳媽咪的建議👉🏻
✅ 一天以一杯咖啡為限（茶類,可可也含咖啡因要注意）
✅ 餵完母乳或擠完奶再攝取咖啡因
✅ 嬰兒3個月以內，避免咖啡因攝取
🙋🏻♀️如果媽咪擔心是自己喝咖啡造成孩子愛哭鬧或亢奮不好睡，
可以考慮暫停咖啡1～2週，
觀察孩子狀況是否有差別。
如果本身胃酸逆流嚴重的媽咪還是避免喝咖啡吧
以上，多多醫師會繼續幫各位媽咪們做功課的：）
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