吳多加中醫師｜DR. WU TCM

有家長問到除濕機和電暖器雙管齊下，怎麼用才能兼顧孩子鼻過敏和長輩皮膚乾癢的問題?

首先，人體所感受的「濕」是指「相對濕度」，一般30%~70%人體會感覺舒適，

不過台灣平均相對濕度是80%，確實對過敏體質的族群不友善。

關於除濕機的使用:

1. 濕度如果高於50%，塵螨長的繁衍會變快。
2. 濕度如果超過55%且累積一段時間，黴菌就會增長。
3. 濕度如果高於70%或低於30%，會加重鼻過敏的症狀。
4. 根據研究文獻，環境濕度的控制，能減少夜晚氣喘發作的頻率

所以，針對過敏體質，建議除濕機將濕度控制在40~50%，

但記得，除濕的目的是『抑制』過敏原而無法『消滅』過敏原。

家中環境的清潔，勤換床單，避免絨毛玩具、地毯...等防螨措施還是相當重要的。

關於電暖器的使用:

「相對濕度」與「室內溫度」成反比。

在同一時間點，當溫度升高時，相對濕度會降低；而溫度降低時，相對濕度則升高。

所以你會發現，我們開啟電暖器的同時，會感受到周遭環境變得乾燥，皮膚也會比較乾。

反之，開啟除濕機時，卻會感覺冬天的室內似乎沒那麼冷了！

除濕機＋電暖器　共同使用的狀況下，重點就在「相對濕度」的掌握。　

實用小建議:

1. 選擇「全自動電腦控濕」的除濕機機種。
2. 溫度高時: 建議開窗保持通風，因為溫度較高時，濕度就容易自然降低。
3. 溫度低時: 尤其是沒有窗戶的房間，建議使用除濕機。
4. 人不在房間時，關好窗戶且將濕度控制在40%。人回到房間，將除濕機關掉，避免皮膚或呼吸道過乾...等不舒適。
5. 除濕機和電暖器可交錯使用，例如: 睡覺前房間掀開除濕，就寢前關掉除濕機，改使用電暖器。有些除濕機本身有暖風功能，也是另一種選擇。