感恩節的夜晚，看到理科太太發的直播，因為先生憂鬱症復發的關係，自己的健康也亮紅燈，患自律神經失調，決定休息一段時間再出發。
其實蠻詫異的，雖然不是每集都follow，為但印象中影片中的john看不太出來有許多的負面情緒。
患有憂鬱症或是潛在憂鬱症狀的人，不說其實我們也常常看不出來的啊～
曾在網路上看過一篇文章說：憂鬱症不是抗壓力差，而是抗壓力太強！
那憂鬱症、腦內血清素不足、自律神經失調.......中醫有辦法治療嗎？
可以的！反而第一次發病，還未服西藥的，我會強力建議先到中醫治療！
除了中藥以外，今天來介紹幾個『紓壓耳穴』吧！
中醫向來認為「情志」對人體健康有很大的影響，而和「情志」屬於是中醫所說的『肝』。
中醫的肝和現代醫學的「神經-內分泌傳導」相關聯。
所以現代所謂內分泌失調、自律神經失調，以及賀爾蒙不平衡引發的情緒障礙，
可說是中醫的強項，不論在急性期、慢性期，自古就有相應的治法。
不過今天來介紹一個平常就可以操作的『耳穴』
<黃帝內經>說：「耳者，宗脈之所聚也」。
意思是耳朵為人體眾多經絡的交會處，與五臟六腑相連，所以身體的毛病也常反映在耳朵上。
從胚胎學的角度，耳朵源自「外胚層」，同樣由外胚層發育而成的還有神經系統及內分泌系統，
因此，不難理解僅佔身體1%的耳朵，能反映並治療全身的毛病，
而刺激耳朵的穴位能夠達到療效，
尤其是 自律神經系統 ｜交感/副交感神經系統 ｜內分泌系統 的種種問題，
已有相當多醫學研究論文、臨床研究指出耳穴的明確療效！
在歐美國家也有相當多中西醫師使用耳穴療法。
憂鬱症常用穴位
神門穴、肝區、神經皮質下、身心穴、快活點
（容易焦慮、緊張、神經敏感者也適用）
*耳穴按摩操作：
1. 用膠布將短針、耳珠或王不留行種子貼於「單側耳朵」的上述穴位。
2. 各穴位輪流按壓，每日操作3次，每次2-3分鐘，睡前追加一次。
3. 三天後取下，換對側耳朵，輪替操作。
**根據近兩年，有關耳穴與情緒障礙的研究認為其作用為：
1. 降低憂鬱症患者體內「可體松（壓力賀爾蒙）」濃度。
2.減少產後憂鬱病人額葉的過度活動。
3.刺激「副交感神經」，使人放鬆，緩解焦慮緊張
4.藉由「血清素濃度」調節，改善焦慮症狀，減少負面情緒。
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